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"잠잘 때 코를 곤다고요?"― 의학적으로 검증된 코골이 원인과 해결책글 | geonex서론본 글은 유튜브 채널 지식인사이드의 “의학적으로 증명된 효과 직빵인 코골이 방지템 TOP3 (권혁수 교수 1부)” 영상을 바탕으로 정리한 콘텐츠입니다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수가 설명한 코골이의 원인, 위험성, 보조기구, 약물치료, 근본 치료까지 실제 의료현장에서의 경험과 과학적 근거를 중심으로 다룹니다.목차1. 코골이의 원인과 위험성2. 보조기구 활용법3. 수면 자세 교정4. 약물 및 세척 요법5. 근본적 치료: 양압기와 수술6. 결론7. 참고 영상1. 코골이의 원인과 위험성주요 원인: 코막힘(비염, 비중격 만곡증), 체중 증가, 큰 혀, 편도 비대, 천식 등으로 인해 기도가 좁아지며 발생건강 위험:..

"잘못 먹으면 실명됩니다" ― 의사들이 절대 먹지 않는 음식의 이유 글 | geonex 서론 이 글은 유튜브 채널 지식인사이드의 "잘못 먹으면 실명됩니다 - 의사들은 공짜로 줘도 안 먹는 음식" 영상을 바탕으로 정리한 내용이다. 영상에서는 현직 의사들이 실제로 피하는 음식과 그 이유를 과학적 근거와 임상 사례를 바탕으로 설명한다. 또한 잘못된 섭취나 보관으로 인해 발생할 수 있는 질병, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 음식 보관법도 함께 다룬다. 목차 1. 날로 먹는 음식, 왜 위험할까? 2. 독성 식물, 조리 없이 먹지 마세요 3. 야생에서 채취한 음식, 정말 괜찮을까? 4. 음식으로 인한 심각한 질병 ..

삶의 질을 무너뜨리는 조용한 질병들 ― 역류성 식도염부터 과민성 대장까지, 우리 몸의 경고 글 | geonex 서론 이 글은 유튜브 채널 지식인사이드의 ‘하나라도 있으면 삶의 질이 수직하락하는 질병’ 영상을 참고해 정리한 내용이다. 영상에는 가정의학과 전문의 이경실, 내과 전문의 김태균이 출연해 역류성 식도염, 기능성 소화불량, 과민성 대장 증후군 등 소화기 질환의 원인과 증상, 그리고 관리 방법에 대해 설명한다. 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인을 생활습관 속에서 찾고 예방과 개선을 위한 실질적인 팁을 제시한다. 목차 1. 조용하지만 고통스러운 질병들 2. 역류성 식도염, 위산 과다 때문일까? 3. 약..

― 우리가 무심코 지나친 일상의 위협들글 | geonex서론전자레인지에 냉동밥을 돌리는 일은 많은 이들의 평범한 하루를 시작하게 해주는 루틴이다. 하지만 이 단순한 행동이 미세 플라스틱을 먹는 습관이 될 수 있다는 사실을 알고 있는 사람은 드물다. 최근 유튜브 채널 ‘지식인사이드’에 출연한 이광렬 교수는 냉동밥과 전자레인지, 그리고 냉장고 사용법에 대한 놀라운 경고를 전했다.목차미세 플라스틱, 당신의 한 끼에 숨어 있다전자레인지, 어떻게 써야 할까?냉장고는 ‘보관함’이 아니다냉장고 탈취 팁놓치기 쉬운 위생 상식결론: 작은 실천이 건강을 바꾼다참고 영상미세 플라스틱, 당신의 한 끼에 숨어 있다냉동밥을 배달용기, 생수병, 스티로폼 컵 등에 담은 채 전자레인지에 넣으면, 고온으로 인해 플라스틱이 녹아 미세 입..

"고혈압, 고지혈증, 뇌졸중" ― 지금 바로 알아야 할 심혈관 건강의 핵심 상식글 | geonex서론본 글은 유튜브 채널 지식인사이드의 ‘최근 밝혀진 고혈압에 대한 오해와 진실 (이승훈 교수 통합본)’ 영상을 바탕으로 내용을 정리한 것이다.영상에서는 심장내과 전문의 이승훈 교수가 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환에 대한 잘못된 통념을 바로잡고, 최신 의학적 관점을 소개한다. 특히 증상이 없는 상태에서도 지속적으로 건강을 위협할 수 있는 ‘조용한 병’의 특성에 주목하며, 개인별 관리 전략과 예방 방법까지 현실적으로 조언하고 있다.목차 1. 고혈압 2. 콜레스테롤과 고지혈증 3. 뇌졸중 4. 결론 5. 출처1. 고혈압 ― 무증상의 침묵 살인자고혈압은 의외로 대부분 뚜렷한 증상이 없다..

음식물 처리기, 정말 꼭 필요한가?음식물 쓰레기는 모든 가정에서 피할 수 없는 생활 쓰레기다. 특히 여름철에는 냄새와 벌레 문제로 인해 스트레스를 주고, 배출 과정에서의 번거로움도 부담이 된다. 이런 이유로 음식물 쓰레기를 손쉽게 처리해주는 가전인 음식물 처리기에 관심을 가지는 경우가 많다. 하지만 이 제품은 적지 않은 비용이 들고, 기능 자체는 단순한 편이다. 과연 음식물 처리기를 구매하는 것이 꼭 필요한 선택일까? 가격 대비 효용은 충분한 걸까? 몇 가지 근거를 바탕으로 의문을 하나씩 짚어본다.목차한국인의 음식물 쓰레기 배출량3인 가족 기준 음식물 쓰레기 비용음식물 처리기 가격은 적절한가?결론: 판단 기준은 어디에 있어야 할까?더 근본적인 질문: 줄이는 것이 먼저 아닐까?1. 한국인의 음식물 쓰레기 ..

중고나라에서 복합기 구매했다가 실망한 하루 – Canon MF645Cx📌 목차📄 복합기가 필요했던 이유💰 중고 제품을 선택한 배경🔍 받아보니 달랐던 현실⚠️ 문제를 깨닫게 된 순간🧠 이번 거래에서 내가 배운 교훈📄 1. 복합기가 필요했던 이유나는 현재 캐논 LBP623Cdw 컬러 레이저 프린터를 사용하고 있다. 출력 품질도 만족스럽고, 일상적인 문서 작업에는 큰 불편함이 없었다. 그런데 최근 들어 문서 스캔이나 팩스를 사용할 일이 생기면서 자연스럽게 복합기 쪽으로 관심이 옮겨갔다. 기왕이면 기존 프린터를 대체할 수 있는 제품이면 좋겠다고 생각했고, 그렇게 복합기 모델들을 검색하기 시작했다.💰 2. 중고 제품을 선택한 배경처음엔 새 제품을 살까도 고민했다. 하지만 50~60만 원을 다시 소비하..

로봇청소기 수납장, 고민 끝에 선택한 제품목차도입 아이리스 OWR-400을 선택한 이유 제작 방법 직접 사용해본 결과 마무리 및 추천 추가 팁 – 바닥 패드 활용도입이번 알리익스프레스 세일을 통해 JONR P20 Pro(이하 김여사 3호기)를 비교적 저렴하게 들였다.기존에 사용하던 김여사 2호기(로보락 S7+)는 수납장 없이도 잘 사용했지만, 새로 영입한 김여사 3호기는처음부터 전용 수납장에 넣어두고 관리하고 싶다는 생각이 들었다.그래서 자연스럽게 로봇청소기 수납장 제품들을 살펴보게 되었고,디자인이 만족스럽지 않거나, 구조에 비해 가격이 과도한 제품이 많다는 점에서 대안을 찾게 되었다.결국 전용 수납장이 아닌 일반 선반을 활용한 DIY를 선택했다.👉 선택한 제품: 아이리스 3단 오픈 우드 수납..

개명 절차 두 번째 스텝📌 목차 🗓️ 진행 개요 🚗 운전면허증 재발급 🛂 여권 재발급 🏦 은행 이름 변경 📝 마무리🗓️ 진행 개요2024년 12월 30일, 새로 발급된 주민등록증을 수령한 후 통신사, 신용카드, 각종 사이트의 이름 변경을 진행했다.이후 2025년 1월 9일, 시간을 내어 개명 절차의 두 번째 스텝을 진행하였다. 이번 스텝은 운전면허증 재발급, 여권 재발급, 은행 이름 변경이었다.🚗 1. 운전면허증 재발급운전면허증 재발급을 위해 2024년 12월 12일 김포운전면허센터를 방문했었다. 하지만 당시 주민등록증이 재발급 전 상태였고, 초본까지 챙기지 않아 발급이 어려웠다. 초본을 근처 행정복지센터에서 발급받을 수 있었지만, 대기 인원이 너무 많아 결국 발길을 돌릴 수밖에 ..

개명 후 진행 상황📌 목차📸 개명 후 첫날📱 통신사 개명 변경💳 신용평가사 개명 요청🔐 포털 및 쇼핑사이트📝 남은 절차 계획📸 1. 개명 후 첫날2024년 12월 9일, 개명 허가를 받았고 바로 다음 날인 12월 10일, 단정하게 머리를 다듬고 증명사진을 새로 찍었다. 이번엔 뽀샵을 과하게 해서 10년 전 찍은 사진보다 젊어졌다... 재미있는 에피소드로, 내가 방문한 미용실과 사진관은 거리가 꽤 떨어져 있었음에도 불구하고 운영하는 사람이 부부라는 사실을 알게 되어 깜짝 놀랐다. 이렇게 우연한 인연이 하루를 더 특별하게 만들어 주었다.그리고 정부24를 통해 주민등록증 재발급을 신청했다. (주민센터를 통해 신청도 가능하지만 온라인으로 신청하는 것이 사진이 더 뚜렷하게 나온다는 소문에 온라인으로 ..